Selon une étude de janvier 2017, 94,5% des personnes interrogées reconnaissaient avoir des problèmes de sommeil : mauvaise qualité de sommeil, difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, réveil à l'aube ...

Lorsqu'il s'agit d'une mauvaise nuit ponctuelle, rien d'alarmant. Mais lorsque cela devient répétitif et que cela impacte votre vie quotidienne, il est temps d'aller consulter !

Un corps et un esprit apaisés sont indispensables pour un sommeil de meilleure qualité.

La réflexologie peut vous aider à trouver un meilleur sommeil en intervenant à la fois sur le relâchement physique et psychique.

La consultation préalable d’un professionnel de santé est nécessaire car la réflexologie est une approche complémentaire à la médecine générale. Elle ne se substitue en aucun cas au diagnostic médical et aux traitements médicaux et paramédicaux.

Mon conseil réflexo

Un rituel bien-être à réaliser le soir au moment du coucher.

Etape 1 : avec vos deux index, lissez votre front en allant du centre de l'arcade sourcilières vers le haut du front (zones réflexes du crâne et du cerveau) - 3 passages

Etape 2 : lissez le dessus de vos sourcils avec vos index en allant du centre du visage vers l'extérieur jusqu'aux tempes (pour relâcher le haut du corps) - 3 passages

Etape 3 : lissez les pommettes toujours avec vos index en allant de l'intérieur vers l'extérieur (pour une meilleure respiration) - 3 passages

Etape 4 : lissez avec 4 doigts autour de la bouche en allant du sillon naso-labial vers le menton (zones réflexes des organes du système digestif) - 3 passages

Etape 5 : placez vos index devant vos oreilles, sur le visage et lissez de haut en bas (zones réflexes de la musculature du dos) - 3 passages

Etape 6 : finissez le soin avec une pression douce à forte au centre front (point réflexe pour se recentrer).

Le rythme est lent et le toucher légèrement appuyé. Si vous le souhaitez, vous pouvez l'accompagner d'une musique douce pour une ambiance encore plus apaisante !

Si vous souhaitez avoir plus d'informations sur une séance de réflexologie, contactez-moi par téléphone ou par mail !